多伦多大学研究：自由自主是幸福关键

多伦多大学一项新研究发现，要获得生活满足感，一个人需要感到“自由”并拥有自主权，而不仅仅是经历更多的积极情绪而非消极情绪。

研究人员詹姆斯·佩恩（James Payne）和乌尔里希·希马克（Ulrich Schimmack）对加拿大和英国的1200多名成年人进行了调查，比较了情绪、人际关系、能力和自主性如何影响幸福感和整体生活满意度。

该研究发表于5月12日。佩恩在其博士论文《超越享乐主义：生活满意度需要独立于情感的自主性》中研究了这一课题，导师是多伦多大学密西沙加分校（UTM）心理与脑科学系教授希马克。

在研究中，佩恩和希马克比较了两种视角：一种认为生活满意度源于更多愉快感受和更少不愉快感受；另一种认为仅有愉悦还不够，人们需要满足特定的心理需求才能对生活感到幸福。两人通过考察三种心理需求来测试这些理论：亲近他人/某人的感觉、有能力感、以及拥有自主权的感觉。

在对加拿大和英国1200多名成年人进行问卷调查后，他们测量了受访者过去四周的积极与消极情绪以及三种心理需求的感受。结果发现，情绪积极的人对生活的评价更高；而在三种心理需求中，自主感在讨论生活满意度时尤为突出，而亲近感和能力感并不必然与生活满意度相关。

不过，两位作者最后指出，每个人对幸福感的定义都是独特的。希马克在接受UTM采访时表示，自由在快乐与痛苦之外增添了幸福感，但不应盲目追随。“如果自由选择受苦，也能增加幸福感，”他举例说，去健身房就是一个正面例子。

在政策制定方面，佩恩表示这一发现有助于了解哪种社会运转最佳。他提到，一个每个人都能自由追求自身幸福样本的自由主义社区，将是最和谐的。

《Now Toronto》就这一研究采访了多伦多市民。许多人表示对自主性与满意度之间的关联并不惊讶。一位名叫塞布的居民说：“我是酷儿，我认为自主权非常重要。它让人感觉更好、更舒适。我不明白为什么有人不希望别人幸福，这很令人困惑。”他补充说，与朋友亲近的感觉同样重要。

另一位居民罗汉表示，对他而言，亲近所爱之人与能力感的结合最能带来满足。“我人生的目的就是给生命中关心的人尽可能多的爱，”他说，“能传播爱让我非常快乐，尤其是在我们当下生活的时代。”

一位来加拿大独自旅行的英国游客劳拉表示，她感到自由，这次旅行是她做过最棒的事。“有时你必须逼自己独自做这些事，才能体会到真正的自由是什么感觉。”