热穹顶席卷安省魁省，专家支招如何避暑

一股强大的热穹顶正在覆盖南安省、魁省及美国东部大片地区，带来危险的高温天气。加拿大国庆日和世界杯足球赛期间，气温预计将攀升至35至40摄氏度，且至少持续至本周末。此前欧洲热穹顶数日内导致至少1000人死亡，卫生专家指出，尽管北美空调普及率更高，风险依然存在。

热穹顶是一种高气压系统，像盖子一样困住热空气，使地面温度持续升高。加拿大统计局数据显示，2021年卑诗省热穹顶曾导致600多人死亡，创下加国最致命天气事件纪录。专家警告，此类极端高温事件将因气候变化而更加频繁。

蒙特利尔心脏研究所热生理学家丹尼尔·加尼翁表示，空调环境最安全。但对无空调者，风扇在38°C以下能有效降低体温并减轻心脏负荷——这项研究涵盖老年人及心脏病患者。然而，当室内温度等于或超过体温（约37°C）时，风扇反而会变成“对流烤箱”，使身体更快升温。得克萨斯大学西南医学中心研究员贝齐·吉迪恩强调，风扇必须正对人体，才能促进热量交换。

另一项避暑方法是湿润皮肤。吉迪恩称之为“伪汗”——通过冷水淋浴或喷雾瓶在皮肤上洒水，配合风扇促进蒸发散热。加尼翁指出，这种方法不会消耗身体水分，尤其适合无空调环境。

伦敦健康科学中心儿童医院儿科ICU护士安娜·冈兹指出，补水时避免饮酒或含糖饮料，它们反而会加速脱水。她推荐补充含电解质的液体。高温还会影响情绪和精神健康，儿童、老年人和心理疾病患者更易受冲击。此外，许多药物的代谢会因高温改变，服药者需额外警惕。

夜间高温同样是主要危险。加尼翁表示，人们往往低估夜间降温的重要性——持续高温使身体积累压力，无法恢复。冈兹建议室内温度应保持在26°C或更低，以降低严重健康事件的风险。个别人群对高温的耐受阈值可能不同，但总体原则是提前规划、相互关照，留意头晕、头痛、恶心等中暑前兆。

加拿大今年已多次遭遇极端高温。去年9月Climate Central研究显示，气候变化导致加拿大“危险高温”天数（超过当地1991-2020年90%历史温度的天气）显著上升。专家呼吁各级政府加强热浪预警、设立避暑中心并推动住房隔热改造，以保护弱势群体。