奥运冠军克拉拉·休斯谈更年期与自我重建

克拉拉·休斯（Clara Hughes）是加拿大唯一在奥运会自行车和速滑两项项目均获奖的运动员，已于 2012 年退役。她在《Learning to Breathe》一书中披露，进入更年期后，她的身体出现了潮热、夜汗和情绪波动等典型症状，且在 2021 年一次膝伤导致她数月无法行走，使她感到“在生活中全盘失衡”。

更年期是指女性在生理上停止月经的阶段，通常发生在 40 至 60 岁之间。休斯称，医学系统往往把更年期症状误作精神健康问题，她最初被开具抗抑郁药，而非被推荐有效的激素替代疗法（HRT）。

在寻找合适的治疗过程中，休斯搬到温哥华岛，找到一位自称“更年期女王”的女性健康专家，最终接受了激素替代疗法，显著缓解了潮热和夜汗。她指出，加拿大仅有约 30% 的医生接受过更年期专门培训，导致许多女性只能自行承担高额费用。

与此同时，休斯在情绪低谷时尝试了受控的致幻剂体验，包括蘑菇和 LSD。她在受监管的环境下进行多次会谈，称这些经历帮助她“打开内心的保险箱”，重新认识自我价值。尽管此类物质在加拿大大多数情况下仍属非法，但部分临床试验已获政府批准用于精神健康治疗。

休斯希望通过分享个人故事，提醒加拿大女性在更年期阶段主动寻求专业护理，并呼吁医疗体系加大对更年期研究与服务的投入。她在书中写道：“这是我第一次能够说，我爱我的身体，我爱这个女人，我爱这个自我”。