莫拉莱斯-威廉姆斯卫冕全国400米冠军

克里斯托弗·莫拉莱斯-威廉姆斯（Christopher Morales Williams）是加拿大400米短跑新星，来自安省旺市。他将在本周渥太华举行的加拿大全国田径锦标赛中卫冕400米冠军。周四的预赛中，他以46.02秒的成绩排名第一，领先第二名、多伦多选手费利蒙·赫诺克（47.05秒），顺利晋级周五东部时间下午4点24分在Terry Fox田径场举行的男子决赛。

“这场比赛真的很重要，因为有两轮，这意味着我有两次机会继续完善我的比赛计划，”莫拉莱斯-威廉姆斯说。“我真正想做的是合理分配体能，确保跑得正确。我不一定追求跑得非常快或破个人纪录，而是更注重如何跑好比赛。我想跑出不错的时间，但要真正正确完成。”

莫拉莱斯-威廉姆斯在2024年崭露头角，当时他在佐治亚大学度过了一个破纪录的爆发性大二赛季，赢下室内和室外全国冠军，随后转战职业。那年他刚满20岁，便闯入奥运会半决赛。

荣誉带来巨大期望，但适应职业赛场需要时间。他在2025年室内世锦赛获第五名，并在去年室外世锦赛未能从预赛突围。然而，临近22岁生日时他重新找回状态。今年3月，他以44.76秒的赛会纪录夺得室内世锦赛冠军，并将目标锁定在今年晚些时候的英联邦运动会和终极世锦赛。

“你始终要保持警惕，埋头苦干，因为最终没有什么是白给的，”他说。“我必须持续努力，这已经不是高中时代，我可以不尽力就能赢下所有比赛。你必须时刻保持最佳状态，因为总有人会出其不意地抢走聚光灯。所以你必须准备好，继续努力。”

在巴黎奥运会结束后，他承诺最终将赢得室内和室外世锦赛金牌、奥运冠军，并让自己的名字挂在世界纪录上。室内世锦赛冠军是第一个兑现的目标。“那是大事，是我清单上的一项。这么早就完成了，感觉像是一种解脱，”他说。“我为此付出了巨大努力，立刻得到回报，这给了我极大的动力。”

尽管取得成功，莫拉莱斯-威廉姆斯强调需要“一步一个脚印”。他更多地关注自己比赛前300米的跑法，而不是展望未来大赛。他自大学时期就以后100米的强劲冲刺著称，但现在他致力于让前300米同样出色，以变得完整且更难被击败。

“我真的不想像过去那样留下任何东西。过去几年，我常常在前300米没有全力投入，然后最后100米冲刺很快，跑完后甚至不太累。我本可以跑得更快。我感觉两年前的所有成绩，只要我跑得更正确，都能更快。这需要适应起跑，我不想留下余力，我想确保在不耗尽最后100米体力的情况下跑出最快的300米。”

加拿大全国田径锦标赛将持续至周日。

雪鸮编辑认为，这位21岁小将的经历挺有意思——从高中随便赢到职业赛场每步都得拼，这种转变很多留学生或新移民到了加拿大也会感受到。周五决赛下午4:24，CBC有直播，喜欢田径的华人朋友不妨看看他如何实现“跑对比赛”的承诺。