Apple Watch Series 12 评测：健康传感升级 值得换代

作者已将 Apple Watch Series 12 戴在手腕上近一周，期间用于散步、睡眠以及打羽毛球等活动，并称手表能够精准监测各项身体数据。

Apple 为本代手表配备了全新的 Health Sensing System（健康传感系统），包括第三代心率传感器、常亮光学心率传感器、血氧传感器以及体温传感器，理论上可以提供更为准确的生命体征数据。

Apple 在一项包含 1,400 多名受试者的研究中，让受试者佩戴基于 ECG（心电图）的胸带，同时对比了 Pixel Watch 4、Galaxy Watch 8、Oura Ring 5 与 Garmin Forerunner 970 等竞争产品的光学心率检测。研究结果显示，Apple Watch 在整体运动和日常活动的心率准确性上均显著高于其他设备。

虽然作者本人没有同时拥有上述竞争手表进行实测，但 Apple 在宣传中明确表示，Series 12 在本次评估中提供了“最准确的心率感测”。值得注意的是，Google 与 Samsung 在研究结束后虽已发布新款手表，但其心率传感器并未进行重大升级，Apple 的优势仍然明显。

相较于前代产品，Series 12 的背面传感器阵列和光源数量大幅增加，外观上呈现出明显的技术升级，即便不熟悉技术细节的用户也能感受到“更专业”的设计感。

作者本人并非频繁查看心率的用户，主要在游戏中监测挑战时的心率或在打羽毛球时确保安全。因此，健康监测功能对其而言并非核心需求。

在日常使用方面，作者主要利用 Series 12 查看通知、接听电话、监测睡眠，并频繁使用 Siri。睡眠监测得分提升至 74 分，部分原因是作者提前就寝（从凌晨 2 点提前至 1 点），并减少了夜间醒来的次数。

作者患有睡眠呼吸暂停症，但在过去一周未使用 CPAP 机器，且未开启手表的专用睡眠呼吸暂停功能。该功能仅适用于未被诊断的用户，作者提醒有此疾病的读者不要盲目模仿。

Series 12 还新增了 “Readiness” 应用，可综合睡眠、夜间体征、身高体重年龄以及当天和近期的活动数据，生成准备度评分。但该功能需要七天的基线数据，作者因仅佩戴六天尚未看到完整结果。

Apple Intelligence 让作者可以直接在手表上向 Siri 询问穿搭建议、行程信息以及照片识别等。虽然大多数回答准确，但在识别公园鸟类时出现了误判，将本地的蓝鹭误认成狮子和长颈鹿，显示 AI 仍有改进空间。

Audio Intelligence（音频智能）将在今年稍后以 Beta 版形式推出，包含 Live Rewind（实时回放）功能，可在双击 Digital Crown 后将过去 15 秒的音频转写为文字。Apple 使用 S11 芯片在手表本地处理音频，确保原始音频不被上传至云端，缓解了隐私担忧。

Series 12 的外观采用方圆结合的“squircle”屏幕，尺寸为 46 mm，实际佩戴感受并不笨重。作者对比了同为新款的 Apple Watch Ultra 4，后者尺寸更大、重量更重，适合户外探险用户。

在配色方面，作者选用了 Bronze 版本并搭配旧款 45 mm 蓝色表带，表带兼容性良好，显示了 Apple 对旧配件的延续支持。

电池续航方面，Series 12 在开启全部健康传感器并频繁使用 Siri 的情况下，仍能维持超过两天的使用时间，充电速度快，10% 到 100% 充满仅需不到一小时。相比之下，Ultra 4 的续航可达三天以上。

综合来看，作者认为如果已经使用 Series 9，升级到 Series 12 是值得的，尤其是健康传感系统的升级和即将到来的 Audio Intelligence 功能。Series 12 起售价为 549 加元，9 月 18 日正式发售；若需要更坚固的大表盘，Ultra 4 起售价为 1,099 加元。

雪鸮编辑认为，Series 12 对于关注健康数据、经常使用 Siri 进行日常查询的华人用户非常实用，尤其是想要在不打开手机的情况下快速获取天气、行程或翻译信息的朋友们，可考虑在下次换机时入手。